Conoce más sobre el cuidado de la visión

Uno de nuestros principales sentidos precisa de nuestra atención.

Si hablamos de cuidar nuestra vista, lo primero que debemos tener claro es que no va solamente de ponerse gafas cuando uno no ve bien. Lo mismo que se cuida el corazón, los dientes o los músculos, los ojos precisan de nuestra atención, buenos hábitos y una serie de revisiones.

Como nos comentan los profesionales de la visión de Martínez de Carneros, en la actualidad vivimos rodeados de pantallas, luces artificiales y jornadas largas de trabajo, lo que hace necesario proteger la vista, pues es una parte importante de nuestra salud.

Las revisiones periódicas son básicas

Uno de los primeros pilares que tiene el cuidado de la visión es dejar que un experto revise nuestros ojos con una cierta frecuencia. Muchas enfermedades oculares al principio carecen de síntomas y solo es posible detectarlos mediante una exploración completa.

Por este motivo, el hecho de acudir a una clínica especializada de calidad marca la diferencia. Los centros como Martínez de Carneros ofrecen una evaluación integral de la visión, de tal forma que se revisa la graduación y el estado general del ojo, detectando problemas que pueden pasar desapercibidos a simple vista. Esta clase de seguimiento es un buen seguro para poder llegar a tiempo si algo comienza a fallar.

Pantallas, lectura y fatiga visual

Entre las fuentes más importantes de cansancio ocular podemos hablar de las pantallas de todo tipo, de ordenador, móvil o televisión. Si pasas muchas horas al día mirando de cerca y casi no parpadeas, los ojos se secan y los músculos responsables del enfoque van a trabajar más de lo que deben.

Unos sencillos consejos

· Realizar descansos frecuentes: se debe levantar la vista cada cierto tiempo, así como mirar lejos unos segundos, permitiendo así que el ojo pueda cambiar de distancia.

· Mantener una distancia adecuada con la pantalla: no debemos acercarnos en demasía deberá colocarse a una altura que sea cómoda para que no se fuerce el cuello ni la mirada.

· Cuidar la iluminación de la estancia: de tal manera que se eviten los reflejos y los contrastes exagerados entre el entorno y la propia pantalla.

No se busca dejar de utilizar las pantallas, algo que es poco realista, sino aprender a vivir con ellas, sin que se puedan llevar por delante la salud visual.

Luz, sol y protección adecuada

El papel que juega la luz es importante a la hora de cuidar los ojos. Si trabajamos con poca iluminación se fuerza más la vista. El que haya una luz muy intensa o mal orientada puede llegar a producir molestias y deslumbramiento.

La exposición a la radiación ultravioleta del sol merece nuestra atención No hablamos solo de proteger la piel, puesto que los ojos sufren también cuando hay luz intensa sin la debida protección.  Por este motivo, es conveniente:

· Usar gafas de sol de calidad, con filtros que se encarguen de bloquear la radiación UV, no solamente los “cristales oscuros” sin garantías.

· Evitar mirar directamente a fuentes de luz bastante intensas.

· La lectura y el trabajo debe hacerse con una iluminación homogénea, especialmente con luz natural cuando sea posible.

· Los entornos que están adecuadamente iluminados y que tienen gafas de sol adecuadas, reducen bastante la carga que soportan los ojos a diario.

El cuidado de algo que es tan importante como la visión no se limita a lo que se hace con los ojos, cuenta también con la forma en la que se trata al resto del cuerpo. Respecto a este tema, la circulación, el metabolismo y el estado en general tienen gran influencia en la salud ocular.

Higiene y pequeñas rutinas diarias

No debemos olvidarnos de la higiene, puesto que los ojos son delicados y cualquier contacto con manos sucias cosméticos mal usados, o lentes de contacto sin la limpieza adecuada pueden terminar causando problemas.

Respecto a esto se debe tener en cuenta lo siguiente:

· No te frotes los ojos con fuerza, en especial si están irritados o nos pican.

· Hay que lavarse las manos bien antes de proceder a manipular las lentes de contacto o tocar la zona ocular por el motivo que sea.

· Retirar el maquillaje de los ojos con productos adecuados y suavemente, para que así no se irriten los párpados ni las pestañas.

Se debe hacer uso de lágrimas artificiales cuando lo recomienda el especialista, en especial cuando hay casos de sequedad ocular que se asocia a las pantallas, aire acondicionado o que haya ambientes bastante secos.

Esta clase de pequeñas rutinas, cuando se repiten diariamente, lo que ayudan es a evitar bastantes problemas que después acaban en consulta por irritaciones, infecciones o molestias.

Hay que tener en cuenta que el cuidado de nuestra vista es necesario, puesto que al final estamos hablando de un pilar más de la salud y hay que darle el sitio que se merece.